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Página de sueños y sus significados.

¿Cómo dormir bien?

 

El buen dormir, es de suma importancia para poder tener energías el día siguiente.

Si duermes mal, te sentirás cansado, con pocas energías y con sueño.

 

Aquí les dejaré algunos consejos para que puedan tener un descanso placentero:

 

Bañarse: Puede que en la noche tengan mucho frío, pero el bañarse en las noches, garantiza un gran descanso, esto se debe a que el cuerpo se destensa y en caso de estar algo sucio, ya estás limpio.

Además que al tener frío por haberte bañado, al estar en la cama te sientes mejor.

 

Beber agua de hierbas: Beber como por ejemplo, manzanilla, toronjil u otros, algo caliente ayuda a tranquilizar el cuerpo incluso cuando estás en cama y no puedes dormir, estos te ayudan.

 

Ejercitarse: Esto es bueno y malo, pero veamos por qué es bueno el ejercicio.

El ejercicio ayuda a que el cuerpo se canse, de tal manera que uno al estar debilitado, duerme más tranquilo.

 

Leer: La lectura aparte de ser muy interesante, en las noches te cansarás, especialmente los ojos y querrás solo dormir, por eso es un buen método.

 

Esos 4 consejos harán que tengas una buena noche.

Pero qué no debes hacer?

Aquí te dejo lo que no debes hacer en las noches.

 

Cafeina: La cafeina sirve para mantenernos despiertos, con una taza de café, ya no tendrás sueño y no podrás dormir.

 

Calor, desorden: Estos factores lo que hacen es estresar a la persona, y la desconcentra de querer dormir, de esa manera se preocupará en acomodar su cama y quitará tiempo para dormir.

Es mejor tener nuestra cama lista para dormir, ya que si está desordenada tendríamos que arreglarla.

 

Mucho Ejercicio: Es bueno hacer ejercicio antes de dormir, pero lo malo es hacer mucho.

Por ejemplo, antes de dormir quieres hacer flexiones, y te pones una meta de hacer 29 flexiones, si llegando a 15 ya estás cansado y en caso de seguir, harás que tu cuerpo quiera despertarse para poder concluir las 29; eso no debes hacer, solo hasta donde puedas, sin esforzar.

 

Eso sería todo, espero que les sea de mucha utilidad.